光目覚ましper3の睡眠が与えてくれる良い
効果ってなんでしょう？？
質の高い睡眠は実にさまざまな結果を与えてくれます。
実験結果などでも証明されています。
光目覚ましper3の効果 健康
睡眠不足は実に多くに疾患をもたらします。
成人３万１，０４４人を対象とした全米健康調査データでは不眠症や睡眠障害と高血圧症、心不全、不安障害、うつ病との関連性が認められました。
これまでの不眠症は単独の疾患とみなされていましたが、不眠症患者の疾患を有していなかったのがわずか４パーセントでした。（医学誌Ａｒｃｈｉｖｅｓｏｆｉｉｎｔｅｒｎａｉｍｅｄｉｃｉｎｈｅ）掲載。
健康に被害のない睡眠時間は６．５時間～８時間未満です。
過去のデータから健康リスクが最も少ないのは７時間といわれています。
光目覚ましper3の効果 ダイエット
米国コロンビア大学では２００５年に男女８０００名以上を対象とした調査結果を報告しています。
睡眠時間が７～９時間の人と比較し５時間の人では肥満率が５０％と高く４時間以下では７３％も高いという結果になっています。
また、同大学による別の研究結果によると睡眠不足の人はそうでない人と比較して１日あたり約３００キロカロリー多く消費したと報告されています。
睡眠時間が短いと満腹ホルモンが減り空腹ホルモンが増えてしまいます。
睡眠時間が５時間の人は８時間の人と比較して、満腹ホルモンが１６％少なく空腹ホルモンが１５％も増加しています。
つまり睡眠時が短い人は食欲が増えて太りやすい身体になっているということです。
あなたの周りにも夜型で太っている人はいませんか？
光目覚ましper3の効果 美容
睡眠は美しさの元と言われます。
良質な睡眠には高級美容液でもかなわない程、肌の再生効果があります。
眠りはどのような美容液にもエステにもサプリにも勝る効果があります。
睡眠不足は肌のどのような影響を与えるのでしょうか？
その代表はターンオーバーの遅れです。
肌の生まれ変わりが遅くなります。
肌は常に生まれ変わっています。
皮膚の奥底で生まれた細胞は少しずつ表面へと移動し最後に肌表面の角質になって剥がれ落ちていきます。
これがターンオーバーです。
この毎日の生まれ変わりによって、若々しさを保っています。
ターンオーバーが遅れがちになると、様々な肌老化や肌トラブルを引き起こします。
具体的にはしわ・しみ・くすみ・くま・たるみ・乾燥・などなど・・・挙げるときりがないほどです。
若々しさを保つターンオーバー。
つまり、肌が生まれ変わることが出来るという時間は限られています。
人間は眠りについて初めの３時間で最も深く眠っています。
その深い睡眠時間に成長ホルモンが分泌され、肌の再生が起きるので、初めの３時間がお肌にとってとても大切な時間といえます。
また、ホルモン分泌には体内時計も関与します。
寝る時間が不規則だったり、眠りが浅かったりすると、睡眠中に分泌されるはずの成長ホルモンが充分に分泌されず、肌の生まれ変わりがうまくいかなくなってしまいます。
そのため、毎日決まった時間に起き眠りにつくことも大切といえます。
光目覚ましper3はこのような生活に良い効果を出してくれると言えます。
※現在、光目覚ましper3は光目覚まし「インティ」へリニューアルされています。
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