一生に一度しかない1日。
はじまりの朝は目覚めを良くしたいものです。
目覚めがよくなる方法はあるのでしょうか？？
現在、どのように目覚めていますか？
- 大音量の目覚まし
- 動き回る目覚まし
- スヌーズ機能の付いた携帯電話
- レム睡眠時に起こしてくれるアプリ
以上のような方法で起床している人が多いですね。
スッキリ起きられているならまだしも、二度寝をしてしまったり、不快な気持ちで起きているはずです。
音で起きると不快なのはこんな理由
音ではスッキリ起きられないというのは人類の長い歴史を振り返れば一目瞭然です。
音で起きるという方法は敵が攻めて来た時や、天災時の危険な状況での緊急の目覚め方です。
この事から音で起きる方法が、どれだけ間違った行為かがおわかりになるはずです。
光なら家庭用の蛍光ランプでも良いの？？
起床時に光を浴びるとメラトニンの分泌を抑え、スッキリ起きられるという方法をご存知の方もおられると思います。
では、光なら自宅の天井からぶら下がっているライトや携帯の光など、なんでもいいのでしょうか？
答えはNOです。
光は光でも、明るい光を浴びる必要があります。
照度の単位をルクスといいます。
スッキリと目覚めを良くする方法として、もたらす光は最低でも2,500ルクス以上欲しいところです。
朝から部屋に差し込む朝日の光は1万ルクス程です。
一般家庭に付いているライトは明るくても500程度です。
ですので、家庭用のライトを付けてもスッキリとした目覚めを良くする方法とは言い難いです。
光目覚ましper3は1万3千ルクスを発します
充分過ぎる光であなたのスッキリした目覚めをサポートします。
今までの「音で起こす」方法の目覚ましとは違う、今までになかった「光で起こす」と言う、画期的な光目覚ましper3が目覚めを良くする方法として簡単です。
光目覚ましper3は、音ではなく光で朝をお知らせしてくれます。
大音量の目覚ましで無理やり起きても、スッキリしない！
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